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¿ Es bueno ejercitarse en ayunas?

Si tan solo realizas una rutina de intensidad media durante nos más de 30 minutos, y deseas perder peso, puedes hacerlo, pero recuerda hidratarte bien durante la práctica del ejercicio.

En cualquier caso distinto, lo mejor siempre es comer algo de fácil digestión para tu organismo pero que aporte la cantidad de energía suficiente para tu rutina, debes comer alimentos bajos en fibra y ricos en carbohidratos, como por ejemplo pan blanco con miel/mermelada o barras de cereal. No olvides que es clave hidratarse bien durante la práctica del ejercicio.

foto – Photo by Jonathan Borba on Unsplash