Si eres de las personas que pueden retomar su trabajo esta semana, tenemos estos tips para que no dejes de entrenar y puedas combinar tu actividad física con el trabajo.
- Ten compromiso con tus sesiones, recuerda que cada entrenamiento que haces a conciencia (+) o el que te brincas por no tener ganas (-), repercuten en tu rendimiento.
- Planea con anticipación tus sesiones semanales, cuáles son los días de entrenamiento largo (preferiblemente fines de semana), cuales los días de intensidad y cuando los días de recuperación.
- Cuando tu agenda este apretada trata de realizar una sesión corta no más de 40 minutos, algo que puedas hacer en casa.
- Si pierdes un día de entreno no intentes recuperarlo aumentando demasiado la carga de ejercicios el día siguiente, solo hazlo a tope pero respetando los límites de tu cuerpo.
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